Ihr Einstieg in das gesunde funktionale Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet die perfekte Möglichkeiten für ein zielgerichtetes Gesundheitstraining.
ausgebucht!!
Ein bunter Samstag-Vormittag rund um das Thema „Lächeln“ und Lachen. Welche Bedeutung ein Lächeln haben kann und warum Sie im Alltag häufiger lächeln sollten. Für die anschließende Entspannung bringen Sie bitte eine Decke und ein Kissen mit.
„Nichts in der Welt ist so ansteckend wie Gelächter und gute Laune“, wusste allerdings auch schon der Schriftsteller Charles Dickens.
Wann: Samstag, Winter 2023
Zeit: 10.00 Uhr bis 12.15 Uhr
Wann: 18 November 2023
Zeit: 10:00 Uhr - 13.00 Uhr
Wo: sVHS-Haus, Hagsche Poort 22 in Kleve, Raum 116
Preis: Euro 15,95
Anmeldung: Volkshochschule Kleve Tel. 02821-84718
Kurs-Nummer: Y433072
Vom Freiluftbad bis zum Baden in freier Natur. Erfahren Sie in Theorie und Praxis die positiven Gesundheitseffekte und die Vorteile des Kältetraings. Stressresistenz und ein starkes Immunsystem sind nur einige der Vorteile, die ein regelmäßiges Kältetraining mit sich bringen.
Die einen können morgens schon gar nicht mehr ohne, für die anderen ist es eine unvorstellbare Sache kalt zu duschen.
Doch was ist eigentlich dran am Mythos, dass kaltes Wasser morgens so richtig wach macht? Kaltes Wasser kann soviel mehr und die Erfahrung wie gut Wasser tut, macht super viel Spaß!
Bitte mitbringen:
bequeme, warme Kleidung, heisses Getränk, Handtuch
Wann: 2024 - Frühjahr
Zeit: nach Absprache
Wo: Wisseler See
Kurs-Nr.: W 007
Pünktlich zur Schmuddelwetter-Zeit lernen Sie in diesem Seminar die Technik der Pfefferminzkopfmassage kennen. Sie ist wohltuend bei Nackenbeschwerden, Müdigkeit, Stress, Unwohlsein, Kopfschmerz und Migräne.
Das schleimlösende Pfefferminzöl kann durchblutungsfördernd wirken und ist gut anzuwenden bei Husten, Bronchitis und Erkältung und Verspannung. Abschließend stimmen leichte Bewegungs- und
Entspannungsübungen einen tiefenentspannten Abend ein.
Mitzubringen: Handtuch und eine Decke, bequeme Kleidung, warme Socken! Menschen mit Bluthockdruck und Schwangere sollten zuvor
ihren Arzt befragen.
Wann: Winter 2023
Zeit: 16:00-18.15 Uhr
Raum: 118
Wo: VHS Kleve, Tel. 02821-84716
An diesem Vormittag lernen Sie die Grundtechniken der energetisierenden Handmassage kennen. Sie ist eine auf körperlicher und geistiger Ebene entspannende und zugleich anregende und sensibilisierende Massage. Sie senkt nicht nur den Pegel der Stresshormone, sondern setzt sogar eine Gegenreaktion in Gang.
Da die Hände über sogenannte Reflexzonen verfügen und zahlreiche Nervenstränge an ihnen enden, kann sich eine Handmassage sehr angenehm auf den ganzen Organismus auswirken.
Gerade wenn Ihre Hände starken Belastungen ausgesetzt sind, kann eine Massage wahre Wunder wirken. Ziel und Zweck der Handmassage ist die Steigerung des Wohlbefindens.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, Handtuch, Küchenrolle, Massagecreme/-öl, Stifte und Papier mitbringen!
Wann: Winter 2023
Zeit: 10:00-12.15 Uhr
Raum: 118
Wo: VHS in Kleve, Tel. 02821-84716
15,35 Euro
Kleingruppe – tief durchatmen, achtsam bewegen, den Körper bewusst wahrnehmen. Mit Bewegungsfreude, Pilates, und gesunden Gelenken, guter Laune entgegensteuern.
Wegen der dosierten Intensität der Übungen richtet sich dieser Kurs besonders an Einsteiger, Übergewichtige und Teilnehmer mit besonderen Problemen wie Arthrose, Rheuma, Wirbelgleiten, Nackenbeschwerden etc.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten.
Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, wobei die schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Für die Beweglichkeit des Rückens bedeutet dies, das Augenmerk auf die Drehbewegungen der Wirbelsäule zu richten. Dadurch bekommen Sie ein Verständnis dafür, mit Rückenproblemen im (Beruf-)Alltag vielleicht anders umzugehen. U. a. sind klassische Pilates-und Faszien-Übungen, Feldenkrais-Elemente und bewusste Bewegungen Inhalt dieses Kurses.
Sie werden Energie tanken, Kraft sammeln, abschalten, loslassen. Ziel ist es auch, ein gutes Körpergefühl für den eigenen Körper zu entwickeln.
Finden auch Sie zu einem neuen Körpergefühl und geben Sie sich Zeit und Raum für Gesundheit und Lebensfreude, durch achtsame Körperbewegungen mehr Verständnis für den eigenen Körper, vor allen Dingen für den Rücken, aufzubringen. Dies kann beflügeln, Stress reduzieren und Freiheit im Körper schenken. Verständnis für den eigenen Körper, Stress Reduktion sind Ziel dieses Kurses.
Nach wöchentlicher Absprache findet der Kurs auch im Wald statt.
Wann: Winter 2023
Zeit: 8.30 Uhr - 9.30 Uhr
Wo: Wald oder am Kneipp-Gelände
Gemeinsam die Augen lebendig und beweglich halten, die Sehkraft stärken und interessantes über die Augen erfahren und lernen.
An diesem bunten Vormittag werden wir uns ganzheitlich unseren Augen widmen und präventive, ganzheitliche Augenübungen praktizieren.
Die Übungen können gut in die Alltäglichkeit integriert werden.
Bitte mitbringen: 1 Handtuch, 1 etwas größere Schüssel,
1 Decke, dicke Socken, 1 Matte
Wann: 21. Oktober 2023
Zeit: 14:00 Uhr - 16.30 Uhr
Wo: sVHS-Haus, Hagsche Poort 22 in Kleve, Raum 116
Preis: Euro 15,95
Anmeldung: Volkshochschule Kleve Tel. 02821-84718
Kurs-Nummer: Y411010
Mit Kräutern aktiv und kreativ in den Herbst starten
Dieses Seminar lädt ein, einige essbare Kräuter kennenzulernen und zu verarbeiten. Achtsamkeit, Aktivität und Kreativität stehen genauso auf dem Program wie Tipps rund um ein gesundes Immunsystem. Freuen Sie sich auf einige bunte Stunden.
Bitte folgendes mitbringen: 1 Schneidebrett, 1 schwarfes Messer, 1 Stein (Ei-Größe), 1 Tasse, 1 kleines Frottierhandtuch, 1 Stück dünnes Leinenstoff (DIN-A4 Größe) und dem Wetter entsprechende Kleidung tragen.
Wann: 14. Oktober 2023
Zeit: 11:00 Uhr - 13:15 Uhr
Wo: stiller Winkel in Kleve
Preis: 15,60 Euro
Anmeldung: Volkshochschule Kleve Tel. 02821-84718
Kurs-Nummer: Y133030